生活中，不少人都有过这样的困扰：身上稍微一抓，皮肤就红一大片，还会凸起，既影响美观，又让人心里担忧。这种情况究竟是怎么回事呢？又该如何应对呢？
从医学角度来看，身上一抓就红一片还凸起，很可能是患上了人工性荨麻疹，也叫皮肤划痕症。它的发生与多种因素密切相关。首先是过敏因素，当人体接触到某些过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发，或者食用了某些易过敏食物，像海鲜、芒果等，免疫系统会产生过度反应，释放大量的组胺等炎性介质。这些介质会使皮肤中的血管扩张、通透性增加，导致皮肤出现红肿和凸起。其次，自身免疫因素也可能在其中起作用。当免疫系统出现紊乱时，会错误地将自身的皮肤组织当作“敌人”进行攻击，从而引发皮肤的异常反应。此外，精神因素也不容忽视，长期处于精神紧张、焦虑、压力过大等状态下，人体的内分泌和神经系统会受到影响，进而干扰皮肤的正常生理功能。
那么，面对这种情况，我们该如何应对呢？
在症状较轻时，可以采取一些自我缓解的方法。比如，避免搔抓皮肤，因为搔抓会进一步刺激皮肤，加重症状。尽量选择宽松、柔软的衣物，减少对皮肤的摩擦。同时，要注意保持皮肤清洁，但避免使用刺激性的洗浴用品。在饮食方面，要少吃辛辣、刺激性食物，以及易过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增强皮肤的抵抗力。
如果症状较为严重，或者持续时间较长，就需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生通常会根据具体情况，开具药物来缓解症状。药物可以限制组胺的释放，从而减轻皮肤的红肿和瘙痒。此外，还可以采用一些外用药物，来缓解皮肤的不适。
对于患有人工性荨麻疹的人来说，保持良好的心态也非常重要。精神压力过大可能会加重病情，因此要学会调整自己的心态，保持轻松愉快的心情。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。
乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：身上一抓就红一片还凸起虽然会给人带来困扰，但只要我们采取正确的方法应对，就能够有效地缓解症状，恢复皮肤的健康。
